雷军借京东苏宁大战将小米一代降价至129卫计委:公立医院落实“两票制"/>
首页 >烘焙

不可忽视红薯的营养价值

2019-05-16 23:59:42 | 来源: 烘焙

524医生造假 幕后推手大起底!外资药企嫌疑最大
et="_blank">雷军借京东苏宁大战将小米一代降价至129
卫计委:公立医院落实“两票制”抓这些环节
"_blank">基金孵化器新模式助力地方云计算产业发展
知道创宇出席第九届政府行业安全年会

红薯是再普通不过的食品了,可是它却有比苹果还更强大的营养功效,但是我们却常常疏忽了它的真正价值。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出的“10大最好蔬菜”冠军,营养学家也赞红薯为“营养最均衡食品”。

红薯除具有减肥、抗癌等功效外,还可有效避免骨钙流失。除钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物资可保持体内离子平衡,减缓因年龄增长而酿成的钙质流失。红薯几近不含脂肪和胆固醇,同时又能有效禁止糖类变成脂肪。另外,红薯中含有大量膳食纤维,能下落肠道疾病产生率。

红薯最好在午饭这个黄金时段吃。这是由于吃完红薯后,其中所含钙质需在人体内经过4⑸小时进行吸收,而下午日光照耀正好可促进钙吸收。午饭吃红薯,钙质可在晚饭前全部被吸收,不会影响晚饭时其他食品中钙的吸收。

6个月婴儿咳嗽怎么办2017中国工程院院士候选人名单公布(医药卫生学部)

6个月婴儿咳嗽怎么办
7个月宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办

猜你喜欢